관절 영양제 msm 추천 (옵티엠에스엠 효능)
안녕하세요 주선생입니다. 이번 시간에는 관절 건강 보조제의 원료로 자주 사용되는 msm(식이유황)에 대하여 알아보고, 좋은 msm을 고르는 방법에 대해서도 알아보려 합니다.
추가로 일반 'msm'과 'Opti msm'의 차이에 대해서도 궁금하신 분들이 많을 것이라고 예상이 되는데요. 지난 글에서 간략히 설명드리긴 했었으나, 이 부분도 함께 설명드리도록 하겠습니다.
글의 순서
관절 영양제 종류
관절 영양제로 자주 사용되는 성분으로는 msm(식이유황), NAG(N-아세틸 글루코사민), 글루코사민, 콘드로이친, 칼슘 등이 존재합니다
시중에서 구할 수 있는 거의 모든 관절 영양제는 이 5가지 성분을 주원료로 만드는 경우가 대부분이고, 원료를 추출하는 대상이나 공정 방식에 따라서도 품질이 결정이 됩니다.
그리고 부원료로 비타민D, 히알루론산, 콜라겐, 보스웰리아 추출물 등 다양한 성분들이 추가로 쓰이는 경우가 많은데, 부원료라 함량도 낮은 편이고 종류도 워낙 다양하기 때문에 주원료에만 집중하시는 것이 좋습니다.
아무튼 이 중에서도 msm은 관절 불편감과 통증을 개선하는데 특히나 효과적인 성분입니다. 그렇다면 msm의 효능에 대해서도 자세하게 한번 알아보도록 하겠습니다.
* msm = 메틸설포닌메테인 = 엠에스엠
msm 효능
미국 골관절염 연구 협회 저널에서 발표한 내용에 따르면, 실제로 무릎 관절에 불편함을 겪고 있는 중장년층 50명을 대상으로 엠에스엠(msm)을 12주간 적용한 결과, 관절의 불편감과 통증이 유의미하게 개선되었다고 합니다.
실험에 참여한 대상자들은 모두 하루에 1,500mg의 엠에스엠(msm)을 매일 꾸준하게 섭취하였으며, 식약처에서 권장하는 msm 일일 권장량도 1,500 ~ 2,000mg에 해당합니다.
이와 같이 msm은 관절의 불편감과 통증을 개선해주는 것이 특징이며, 작용 원리는 msm에 들어있는 '시스테인'이라는 성분이 체내에서 강력한 항산화 작용 및 항염증 작용을 하기 때문입니다.
시스테인은 체내에서 글루타치온은 합성하는 원료에 해당하는데, 이를 통해 활성 산소와 자유라디칼을 제거하는 데에도 도움을 주기도 합니다. 또한 케라틴 형성을 도와서 피부나 머리카락 등에 수분을 보충해주는 효과도 있습니다.
그렇다면 msm 영양제를 알아볼 때마다 매번 등장하는 '옵티엠에스엠(Opti msm)'이라는 것은 정확히 무엇을 의미하는 것일까요?
옵티엠에스엠 효능(Opti msm)
엠에스엠(msm)과 옵티엠에스엠(opti msm)은 기본적으로 둘 다 똑같은 식이유황에 해당합니다. 그러나 공정하는 과정과 순도에 있어서는 매우 큰 차이를 보이는 것이 특징인데요.
옵티엠에스엠(Opti msm) 원료는 msm순도가 99.9%에 해당하는 순도 높은 원료에 해당하며, 해당 상표를 제품에 붙이기 위해서는 상당히 까다로운 검증을 거쳐야만 합니다.
또한 옵티엠에스엠(Opti msm)은 미국 식약처(FDA)에서 엄격한 심사를 거쳐서 그라스(GRAS) 등급에 등재되어 있는 원료이며, 불순물의 비중이 낮아서 안전성도 매우 높은 것이 특징입니다.
그리고 불순물의 비중이 낮은 만큼 순도가 높은 msm함량으로 인해, 우리가 msm을 섭취하는 목적에 더욱더 부합하는 효과를 누릴 수 있게 되는 것이라고 보시면 됩니다.
따라서 가급적 비용 차이가 좀 나더라도 옵티엠에스엠(Opti msm) 원료로 제조된 관절 영양제를 드시는 것을 권장드리는 편입니다. 아래는 두 원료의 차이에 대해서 간단히 정리한 표입니다.
| 옵티엠에스엠(optimsm) | 일반 엠에스엠(msm) | |
| 정제법 | 증류식 정제 | 결정화 정제 |
| 안정성 | 코셔 및 할랄 인증 | 중금속 위험성 |
| 원료 품질 | 글루텐프리, Non-gmo | 일반 원료 |
| 순도 | 99.9% | 모두 다름 |
msm 추천 (옵티머스트)
위에서 설명드린 조건들을 고려했을 때, 제가 추천드리는 제품은 필리서치라는 기업에서 제조하는 '옵티머스트'라는 관절 영양제입니다.
필리서치는 의사, 영양사, 연구원들이 모여서 설립한 헬스케어 기업에 해당하며, 이곳에서 제조되는 옵티머스트는 '옵티엠에스엠(Optimsm)' 원료로 제조되며 다양한 고급 원료들이 포함되어 있습니다.
옵티머스트에 대한 자세한 내용과 가격 정보는 제가 이전에 작성한 글을 참고하시면 됩니다. 아래에 링크를 걸어드리도록 하겠습니다.
관절 영양제 추천
이 밖에도 관절에 도움이 되는 영양제로는 '콘드로이친'이 있습니다. 콘드로이친은 원래 체내에서 자연적으로 생성되는 물징 중 하나로, 대부분 연골에 분포하고 있는 것이 특징입니다.
하지만 나이가 들어감에 따라 자연스레 체내에 콘드로이친 함량이 줄어들게 되고, 이로 인해 관절 연골 손상이 더욱더 빠르게 진행된다는 단점이 있는데요.
그도 그럴 것이 콘드로이친은 수분 다음으로 연골에서 차지하는 비중이 높기 때문입니다. 그리고 콘드로이친 제품을 고르실 때에는 원료를 추출하는 대상이 중요한데, 대부분 상어연골, 소연골, 돼지연골, 닭연골 등에서 콘드로이친을 추출합니다.
그러나 이 중에서도 소연골과 사람의 연골 구조가 매우 흡사하기 때문에 체내 이용률이 높다는 장점이 있는데요, 이와 관련하여 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래의 글을 참고하시길 바랍니다.
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