글루코사민 효능 부작용과 추천 제품
오늘은 관절에 좋은 건강기능 식품으로 널리 알려진 '글루코사민'에 대한 내용을 설명해 드리려고 합니다.
가장 먼저 글루코사민이라는 것은 키토산과 키틴의 구성 요소 중 하나로, 주로 새우나 게와 같은 갑각류를 가공하면 얻을 수 있는 화학 성분의 일종입니다.
또한 연골을 구성하는 필수 성분으로, 우리 몸에서는 관절의 조직과 연골을 보호하고 염증을 완화해주는 효과가 있기에 관절 건강 보조제로 자주 사용되기도 하지요.
그러나 이렇게 좋은 성분이라 할 지라도 글루코사민 또한 모든 건강기능 보조제와 마찬가지로 장단점이 존재하기 마련입니다.
따라서 이번 글에서는 글루코사민의 대표적인 효능 부작용과, 국내에서 후기가 가장 좋은 제품들을 알아보도록 하겠습니다.
글루코사민의 효능은 ?
관절 기능 개선
글루코사민은 인체의 연골 조직을 구성하는 주된 성분 중 하나로, 연골의 강도와 탄력성을 유지하는데 도움을 줍니다. 이러한 효능 덕분에 글루코사민은 관절 기능 개선에 주로 사용이 됩니다.
통증 완화
대부분의 사람들은 중년의 나이가 되면서 자연스레 무릎이나 어깨 관절이 약화되고, 다양한 관절통이 발생하기 마련입니다. 글루코사민은 이러한 관절통을 예방하고, 연골 조직을 손상으로부터 보호하기 위해 주로 사용됩니다.
연골 재생 촉진
일부 연구 결과에서는 글루코사민 보조제가 연골 조직의 손상을 예방하고, 재생을 촉진하는 효과가 있다는 것으로 알려져 있습니다. 글루코사민의 이러한 효능은 현재까지도 활발한 연구가 진행되고 있습니다.
관절염 완화
글루코사민은 연골 세포가 파괴되는 것을 예방하고, 염증을 완화해주는 효과가 있습니다. 따라서 관절염과 같은 염증성 질환에서도 글루코사민 보조제를 자주 사용하고는 합니다.
글루코사민의 부작용
글루코사민은 식품안전의약처에서도 인증을 받은 안전한 성분입니다. 하지만 간혹 글루코사민에 대한 부작용이 나타나는 분들도 계시곤 하는데요, 대표적인 부작용 사례는 아래와 같습니다.
소화 문제
간혹 글루코사민 보조제를 복용하시는 분들에게 소화불량, 복부 팽만감 등의 소화 문제가 나타나는 경우도 있습니다. 하지만 이러한 부작용은 대부분 일시적인 경우이며 만일 증상이 지속될 경우 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
갑각류 알레르기
선천적으로 갑각류 알레르기를 앓고 계신 분들은 글루코사민을 복용하면 두드러기, 가려움 등의 부작용이 나타나는 경우도 있습니다. 따라서 갑각류 알레르기가 있는 분들은 글루코사민을 복용하시기 전에 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
혈당 수치 상승
글루코사민은 포도당과 아민을 포함하고 있는 성분이므로, 혈당 수치를 상승시킬 수도 있습니다. 이러한 부작용은 주로 당뇨병을 앓고 계신 환자분들에게서 주로 나타나며, 당뇨가 있으신 분들은 글루코사민 복용 초기에 혈당 수치를 주기적으로 체크해 보시는 것이 좋습니다.
글루코사민 제품 추천
닥터스 베스트 글루코사민 콘드로이틴 MSM
제가 첫 번째로 추천해 드리는 제품은 닥터스 베스트(Doctor's BEST)라는 해외 브랜드 제품입니다.
이 회사는 미국의 한 의사분이 1990년에 설립한 기업인데, 연혁이 30년이 넘은 세계적으로 유명한 기업입니다.
과학 기술을 기반으로 전문성을 갖춘 브랜드이기도 하고, 워낙 평가가 좋은 편이라서 주변 사람들에게도 부담 없이 추천해주고 있습니다.
현재는 쿠팡에서 로켓직구로 주문할 수 있습니다. 해당 제품은 평점도 만점이고 투명한 후기도 수 천개가 쌓여있는 제품이라 신뢰할 수 있는 브랜드입니다. 최저가 링크와 후기도 남겨드리도록 하겠습니다.
닥터스 베스트 글루코사민
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종근당 N-아세틸 글루코사민
두 번째로 추천해 드리는 제품은 국민 건강기능식품 브랜드인 종근당 제품입니다. 국내에서는 고려은단과 나란히 제약업계의 노장 브랜드라고 불리는 기업이죠.
종근당 브랜드도 연혁이 50년이 넘은 기업이고 보건복지부 인증과, 가족친화 우수기업으로 선정된 브랜드이기 때문에 추천해 드리고 있습니다.
실제로도 국내에서 사람들이 가장 많이 찾는 글루코사민 제품은 종근당과 닥터스 베스트 제품입니다. 고려은단 글루코사민 제품도 좋지만, 저는 아직까지 고려은단에서는 비타민C만 주문하고 있네요. ㅎ
빠른 배송과 국내 제품을 선호하시는 분들에게는 종근당 글루코사민을 추천해 드립니다. 아래는 링크와 후기입니다.
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마치며
이번 시간에는 관절 건강기능 식품으로 널리 알려진 글루코사민의 효능 부작용과, 대표적인 제품들에 대해 알아보았습니다.
원하시는 정보를 얻으시는데 조금이나마 도움이 되었길 바라며, 제 글은 이만 여기서 마치도록 하겠습니다.
감사합니다.
