비타민B 영양제 추천 TOP3 !

비타민 B군의 경우는 총 8가지 종류로 이루어져 있기 때문에 개별적으로 섭취하는 것은 현실적으로 쉽지가 않습니다.

따라서 비타민B를 섭취하셔야 하는 분들은 대부분 비타민B 종류들이 모두 포함되어 있는 '비타민B 컴플렉스' 형태로 복용하시는 것이 일반적입니다.

따라서 오늘은 비타민B에 대한 기본적인 설명과 함께, 국내에서 가장 많이 판매되는 제품 TOP3에 대해 알아보도록 하겠습니다.

비타민B 컴플렉스란?

'비타민 B군' 또는 '비타민B 복합체'라고도 불리는 성분들은 총 8가지로 모두 수용성 비타민에 해당합니다. 수용성 비타민이라는 것은 말 그대로 물에 녹는 성질의 비타민을 의미합니다. (반대로 지용성은 기름에 용해됩니다)

따라서 비타민 B군은 권장량보다 많이 섭취하더라도 대부분 소변으로 배출되기 때문에 크게 부작용이 없는 편입니다. 하지만 체내에 저장되지도 않기 때문에 매일 섭취해야만 하는 단점도 존재하는데요.

비타민B는 여러 가지 식품에 함유되어 있기 때문에, 평소 균형 잡힌 식단을 유지하는 분들은 결핍증이 나타날 가능성이 높지는 않습니다. 하지만 현재도 가끔씩 결핍증을 앓는 분들도 있습니다.

그러면 우선 비타민 B군의 종류들에 대해서 한번 설명드리고 넘어가도록 하겠습니다.

이와 같이 비타민 B군은 그 종류만 하더라도 무려 8가지나 되기 때문에 따로따로 섭취하는 것은 쉽지 않으며, 각각의 성분마다 부족증상도 다르기 때문에 컴플렉스 형태로 한꺼번에 섭취하는 것이 좋습니다.

즉 '비타민B 컴플렉스'라는 용어는, 모든 종류의 비타민 B군이 포함되어 있는 제품을 의미하는 것입니다.

비타민B를 우리가 섭취하는 이유는 전반적인 건강 기능 향상이 목적이지만, 그 외에도 아래와 같은 다양한 부족증상들을 개선하고 예방하기 위해서 섭취하기도 합니다.

만성피로 : 비타민B는 인체에서 에너지를 생산하는 역할을 하기 때문에, 부족한 경우 만성피로에 시달리기도 합니다.
신경 증세 : 특히 비타민b12(코발라민)이 부족한 경우 저림, 무감각, 균형 장애 등의 문제가 발생하기도 합니다.
구내염 : 구내염이란 입 안이 빨갛게 붓고, 혀가 부어오르는 등의 증상을 말합니다.
피부 문제 : 비타민B 부족 시 피부건조증, 발진, 피부염 등이 나타나기도 하기 때문에 평소 피부가 건조하신 분들은 비타민B를 복용하는 것이 좋습니다.
빈혈 : 또한 비타민 B군(특히 b9, b12) 결핍 시에는 적혈구 생성이 어려워져서 빈혈이 나타나기도 합니다.

비타민b 컴플렉스를 고르실 때는 기본적으로 각각의 비타민b 성분들이 일일권장량 만큼 함유되어 있는지 따져보시는 것이 좋습니다.

또한 제조사의 연혁이 길고, 기술력이 뛰어난 기업에서 만드는 제품을 선택하시는 것이 중요합니다. 왜냐하면 공정 과정에서 기술력에 따라 체내 흡수율에 차이가 발생하기 때문입니다.

비타민B를 비롯한 모든 종류의 영양제의 핵심은 결국 우리 몸에 어느 정도로 효율적으로 흡수되는지 여부입니다. 따라서 이러한 여러 가지 요건들을 고려했을 때 제가 추천드리는 제품은 아래 세 가지입니다.

가장 첫 번째로 추천드리는 제품은 '솔가(Solgar)'라는 글로벌 건강기능식품 제조사에서 만드는 비타민b 컴플렉스 제품입니다.

솔가는 1947년도에 설립되어서 이미 수많은 연구기관들로부터 검증받은 믿음직한 기업입니다. 또한 해당 제품은 각각의 비타민B 종류들이 모두 하루 권장량에 맞게 들어가 있으며, GMP 인증을 받은 시설에서 매우 까다로운 공정을 거쳐서 제조되는 제품입니다.

추가로 Non-GMO, 비건 인증, 글루텐 프리, 유제품 프리 등에 해당하며, 쿠팡에서도 후기가 16,000개가 넘는데 평점도 5점에 달할 정도로 국내에서도 인기가 많은 제품입니다.

자세한 성분표나 후기들은 아래 상세페이지에서 확인하시길 바라며, 최저가 링크도 남겨놓도록 하겠습니다.

솔가 비타민B 콤플렉스 100 ▼

두 번째로 추천드리는 제품은 국내에서 가장 오래된 제약회사 중 하나인 '고려은단'에서 제조하는 비타민b 컴플렉스 제품입니다. 고려은단은 오래전부터 국내에서 비타민 만드는 회사로 아주 유명했었죠.

원래 고려은단은 20세기 중반에 '은단'을 만드는 기업이었는데, 후반 경부터 비타민을 주력으로 생산하면서 비타민을 제조하는 기술력 또한 아주 뛰어난 기업입니다.

여기서 '메가도스'라는 말은 쉽게 말해 하루 권장량보다 훨씬 더 많은 양을 한꺼번에 복용하는 요법을 말합니다. 그러나 비타민b군의 경우는 수용성 비타민이기 때문에 권장량 이상으로 섭취하셔도 부작용은 크게 없습니다.

그래서 실제로 개별적인 비타민b군 제품들을 확인해 보시면, 함유되어 있는 함량이 권장량보다 적게는 수십 배에서 많게는 수백 배 까지도 함유된 제품들이 많은 것을 확인하실 수 있으실 것입니다.

만약 메가도스 요법에 대해서 궁금하신 분들은 아래 글을 참고하시길 바라며, 해당 제품의 상세정보와 최저가 경로가 궁금하신 분들은 그 아래 이미지를 클릭하시면 됩니다.

고려은단 메가도스B 최저가 ▼

마지막으로 추천드리는 제품은 해외에서 인기가 많은 비타민b 컴플렉스 제품인데, 제가 아무리 찾아봐도 국내에서는 구매경로가 마땅치 않습니다.

찾아보면 직구가 가능하기는 한데, 현재는 상품평도 전혀 기재되어 있지 않고 배송기간도 너무 오래 걸려서 나중에 괜찮은 구매경로를 찾으면 수정하도록 하겠습니다.

아무튼 오늘은 비타민b 영양제에 대해서 알아보았는데요. 해당 내용이 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다. 그리고 각각의 비타민b 종류들에 대해서 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래 글을 참고하시면 됩니다.

비타민B 효능, 종류, 부족증상

안녕하세요 헬스 큐레이터입니다. 기본적으로 비타민의 종류는 각각 비타민 A, B, C, D, E, K가 존재합니다. 그러나 비타민B군의 경우는 종류들이 8가지로 워낙 다양해서 헷갈려하시는 분들이 생각

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