다이어트 보조제 추천 순위 TOP 5 !
이번 글에서는 식약처에서 기능성을 인정받은 다이어트 원료들에 대하여 알아보고, 추가로 다이어트에 도움이 되는 식품들까지 자세하게 알아보는 시간을 가져보려 합니다.
이 밖에도 식욕 억제제 종류와, 삭센다 등의 주사형 비만 치료제 종류에 대해서도 자세히 설명해 드리도록 할 테니, 정독하셔서 좋은 정보 얻어가시길 바랍니다.
글의 순서
다이어트 보조제의 필요성
현대인들에게 다이어트란 평생 동안 신경쓰며 살아가야 될 정도로 큰 숙제 중 하나입니다. 또한 과체중이나 비만 등으로 인해 당뇨병과 같은 합병증이 발생하기도 하는데요.
실제로 미국의 유명 정치 매거진에 따르면 앞으로 10년 뒤인 2035년에는 전 세계 인구의 절반이 과체중, 비만에 시달릴 것이라는 분석이 나오기도 하였습니다.
사실 과체중으로 이어지기 전에 미리미리 적절한 식이요법과 규칙적인 운동을 통해 관리하는 것이 가장 좋은 방법이지만, 말처럼 쉽지 않은 것이 현대인들의 현실입니다.
저 또한 업무로 인한 스트레스를 받게 되면 저도 모르게 보상심리가 식욕으로 발현되어서, 주체할 수 없을 정도로 폭식을 하기도 하는데요.
나이가 드니 호르몬에 변화도 생기고, 간헐적 단식을 하더라도 한번 긴장을 풀어버리면 애써 관리해오던 체중이 바로 원상복귀가 되어버리곤 합니다.
따라서 오늘은 이러한 문제들을 조금이나마 보완해 줄 수 있는 '다이어트 보조제 추천 순위'에 대하여 자세히 알아보려 합니다.
제가 오늘 소개해드리는 보조제는 식약처에서도 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 인정하였으나, 무엇보다 적절한 식이요법과 운동이 병행되어야만 한다는 점. 참고하시길 바랍니다.
다이어트 보조제 추천 순위
1. 잔티젠 나이트버닝
가장 첫 번째로 소개해드리는 다이어트 보조제는 '잔티젠'이라는 성분으로 이루어진 다이어트 보조제입니다. 아무래도 대부분 '잔티젠'이라는 용어보다는 '나이트버닝 다이어트'라는 용어가 더 익숙하실 텐데요.
'잔티젠'이라는 것은 미역에서 추출한 '푸코잔틴'이라는 성분과, 석류씨 오일에서 추출한 '푸닉산'이라는 성분을 배합시켜 만든 복합 기능성 원료에 해당합니다.
따라서 '잔티젠'이라는 것은 하나의 성분이 아니라, 푸코잔틴+푸닉산을 배합해서 만든 것이지요. 그런데 이 잔티젠이라는 성분이 체지방 감소에 효과적이라 식약처로부터 단일 원료로 기능성을 인정받기도 하였습니다.
'나이트버닝 다이어트'라는 이름이 붙여지게 된 이유도, 이러한 잔티젠 성분이 수면 중에 몸에서 열을 발산하여 체지방과 내장지방 분해를 돕고, 혈압 조절에도 도움이 되기 때문입니다.
잔티젠은 실제로 151명의 여성 참가자들을 대상으로 한 임상 실험에서도 유의미한 체중 감소 효과와, 나쁜 지방(ldl 콜레스테롤) 수치 감소 효과를 보이기도 하였는데요.
이와 관련하여 자세한 내용과, 국내에서 가장 인기 많은 잔티젠 나이트버닝 제품이 궁금하시다면 아래 링크를 참고하시면 됩니다.
2. 가르시니아 캄보지아
두 번째로 효과적인 다이어트 보조제는, 동남아나 인도에서 재배하는 '가르시니아 캄보지아'라는 식물에서 추출하는 성분입니다.
가르시니아는 몇년 전부터 다이어트 보조제로 워낙 유명해서 구설수에 정말 많이 오르내리던 식품인데요. 보다 정확히 알아보자면 가르시니아에서 추출하는 'HCA(하이드록시시트르산)'이라는 성분이 다이어트에 도움을 주는 성분입니다.
'HCA'라는 성분은 우리가 먹은 음식 중에서 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 막아주는 기능을 하는데, 이를 통해 식약처에서도 체중 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정을 하였습니다.
하지만 그렇다고 해서 탄수화물을 많이 먹어도 된다는 것은 결코 아니며, 평소 식단에 탄수화물 비중이 많은 분들이 적절한 식이요법을 병행하시면서 해당 성분이 들어간 다이어트 보조제를 섭취하시면 도움이 된다는 것입니다.
가르시니아 캄보지아 추출물(HCA)의 복용법이나 부작용 등에 대하여 보다 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래 링크의 글을 참고하시면 도움이 되실 것입니다.
3. 시서스 추출물(cqr-300)
세 번째로 추천드리는 다이어트 보조제는 '시서스'라고 불리는 포도과의 다년생 식물에서 추출하는 성분입니다.
시서스는 오래전부터 '천연 식욕 억제제'라고도 불리며 다이어트 식품 원료로 많이 사용이 되어 왔는데요, 특히 국내에서는 배우 김수현 씨가 홍보하는 '시서스 필 다이어트'로도 유명합니다.
이러한 시서스 추출물에는 '퀘르세틴'과 '이소람네틴'이라고 부르는 성분이 함유되어 있는데, 해당 성분들이 체지방을 줄이고 식욕을 조절하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
시서스 추출물(cqr-300)은 실제로 식약처에서도 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있음'을 인정받은 원료에 해당하며, 유럽의 식품안정청에 등록되면서 해외에서도 널리 알려진 소재이기도 합니다.
이러한 시서스 추출물의 자세한 효능과 '시서스 필 다이어트'에 대한 내용도 함께 궁금하시다면 다음 링크의 글을 참고하시면 도움이 될 것입니다.
4. 카무트 효소
네 번째로 추천하는 다이어트 보조제는 당뇨병 환자분들에게도 효과적인 '카무트 효소'입니다. 카무트는 곡물과의 슈퍼푸드에 해당하는 식품으로, 정말 놀라운 효능을 가지고 있는 곡물입니다.
조금 더 쉽게 설명드리자면, 카무트라는 것은 곧 '호라산밀'을 의미하는데. 이는 4,000년 역사를 가지고 있는 고대 곡물 중 하나로, 이집트의 투탕카멘 무덤에서 처음 발견이 되었던 곡물이라고 합니다.
그런데 이러한 카무트는 18종의 아미노산 단백질과 각종 미네랄, 비타민, 식이섬유 등 50가지가 넘는 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 최근에는 '슈퍼푸드'에 등재되기도 하였습니다.
카무트는 탄수화물로 이루어져 있음에도 불구하고 당지수(gi)가 현미보다도 훨씬 적은 '착한 탄수화물'에 해당하기 때문에 당뇨가 있는 분들에게도 매우 효과적인 식품입니다.
요즘은 다이어트 식품으로 카무트를 효소화하여 소화력과 체내이용률을 높인 제품이 유행이기도 한데, 이와 관련하여 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래 글을 참고하시길 바랍니다.
5. 브로멜라인
마지막으로 추천드리는 제품은 파인애플 줄기에서 추출하는 강력한 단백질 분해 효소인 '브로멜라인'입니다.
브로멜라인은 최근 들어 다이어트와 비문증에 효과가 좋다고 널리 알려지면서 많은 분들이 찾으시는 성분 중 하나인데요, 체내 붓기 제거에도 효과적이라 평소 몸이 잘 붓는 분들에게도 아주 좋은 성분입니다.
'브로멜라인'이라는 성분은 워낙 강력한 단백질 분해 능력을 가지고 있어서 웬만한 단백질은 모두 다 분해하는 능력이 있는데, 우리가 어릴 적에 파인애플을 먹다가 입천장이 헐고 따가웠던 원인이 바로 이 성분 때문입니다.
파인애플에서 추출하는 천연효소로 만들어진 '브로멜라인'에 대하여 더욱더 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래 링크의 글을 참고하시면 되겠습니다.
식욕 억제제 종류
마지막으로 설명드릴 내용은 식욕을 참는 것이 너무 힘든 분들에게 최종적인 대안으로 권장하는 '식욕억제제 종류'입니다.
식욕억제제는 기본적으로 먹는 형태인 '경구용'과 피하에 직접 주사하는 '주사용'이 존재하는데요, 각각 장단점이 있겠으나 부작용이 적은 것은 '주사용'입니다.
하지만 주사형 식욕억제제는 그만큼 가격이 비싸다는 단점이 있으며, 현재 국내에서 공식적으로 출시된 제품은 '삭센다' 밖에 없다는 부분도 있습니다.
대표적인 먹는 식욕억제제 종류는 큐시미아, 콘트라브, 디에타민 등이 있으며. 주사형 식욕억제제는 삭센다, 위고비, 오젬픽, 마운자로 등이 있습니다.
이와 관련하여 자세한 정보가 궁금하시다면 바로 아래 글들을 참고하시면 되겠습니다.
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