마가목 열매 효능 가격 먹는법 정리
안녕하세요 주선생입니다. 이번 글에서는 장미과에 속하는 나무인 마가목에 대하여 알아보려 합니다. 조선시대부터 풀 중에서는 산삼이 으뜸이며, 나무 중에서는 마가목이 으뜸이라는 말이 있었는데요.
허준의 의서인 <동의보감>에도 마가목이 가진 특별한 효능이 기록되어 있을 정도로 마가목은 신통한 효능을 가지고 있으며, 차에 우려서 마시거나 다양한 음식에 응용하기도 했었습니다.
그러면 지금부터 신통방통한 마가목의 능력에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
마가목 열매 효능
마가목은 해발 1,000m 이상의 척박한 고산지대에서만 자라는 식물입니다. 새순이 돋는 모양이 마치 말의 이빨을 닮았다고 해서 '마가목'이라는 이름이 붙여진 것이 유래입니다.
이러한 마가목 열매는 가을의 산삼이라고도 부르며, 여름에는 노란 색을 띠고 있지만 가을이 되면서 조금씩 붉은색을 띠게 됩니다. 그러면 지금부터 뿌리, 줄기, 열매까지 약용재로 사용되는 마가목의 효능에 대해 정리해 보겠습니다.
1. 면역력 강화
마가목에는 항산화 성분인 플라보노이드와 페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 체내에서 강력한 항산화 작용을 하며, 활성 산소로부터 세포 노화를 방지하고 보호하는 기능을 합니다.
활성 산소라는 것은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 물질이지만, 과다하게 생성되는 경우 세포를 손상시키는 단점이 있습니다. 그리고 활성 산소로부터 우리 몸을 보호하는 작용을 바로 '항산화 작용'이라고 합니다.
2. 장 건강 개선
마가목에는 항염증 작용을 하는 '소르빈산'이라고 부르는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 소르빈산은 항염 작용과 함께 위장 질환을 예방하는 효능이 있으며, 속은 편안하게 해주는 기능이 있습니다.
평소에 몸에서 염증 반응이 쉽게 나타나시거나, 여러 가지 소화 장애를 앓고 계신분들이 섭취하시면 효과적입니다.
3. 관절 건강
마가목이 지닌 강력한 항산화 작용과 항염 작용은 관절염을 예방하고 완화하는데 효과적입니다. 예로부터 마가목은 류마티스 관절염과 같은 관절 문제를 치료하는 데 사용되어 온 민간 약제이며, 관절통을 줄여주기도 합니다.
실제로 약리학 저널에 발표된 연구들에 따르면 동물을 대상으로 한 실험에서 마가목은 강력한 항염증 작용 및 진통 효과를 보여주었으며, 이를 통해 류마티스 등의 천연 치료제로서의 효과를 기대한다고 발표하기도 했었습니다.
4. 혈당 조절
불과 10년 전만 하더라도 국내 당뇨병 환자수는 불과 300만명 정도밖에 되지 않았었습니다. 그러나 현재는 무려 600만명 이상의 국민들이 당뇨병을 앓고 있으며, 이는 대한민국 인구의 10% 이상에 해당합니다.
마가목에 함유된 폴리페놀 성분은 이러한 당뇨병을 예방하고, 혈당 수치를 조절하기도 합니다. 이로 인해 당뇨병으로 발생할 수 있는 2차적인 성인병 예방에도 효과적입니다.
5. 불면증 완화
마가목은 심신을 안정시키며, 성인 우울증이나 무기력증 등을 개선하고 예방하는 효과가 있습니다. 성인들의 불면증은 우울증과 같은 심리적인 문제에 기인하는 경우들이 많은데, 마가목은 이러한 문제를 완화하는 데에도 효과적입니다.
또한 마가목 열매는 혈액순환을 돕고, 막힌 기혈을 풀어주어서 에너지와 활력을 증진하는데 도움을 줍니다. 요즘은 여성분들 뿐만 아니라 남성분들도 갱년기 우울증을 겪는다고 합니다.
마가목 먹는법
마가목은 그 자체로 효능이 우수하여 열매를 차로 우리거나, 술에 담가 먹는 등 다양한 방법으로 섭취가 가능합니다. 또한 열매를 햇볕에 말려서 약재로 쓰기도 하고, 나뭇가지는 백숙에 넣으면 풍미가 일품입니다.
마가목차를 만드는 방법은 간단합니다. 바짝 말린 마가목 열매 40g 가량을 물 2L에 넣으신 후, 약불에서 20 ~ 30분 정도를 푹 달여서 드시면 됩니다. 자고로 차를 너~무 진하게 우려 드실 필요는 없습니다. (일반 물컵을 기준으로 하루 3컵씩 드시면 됩니다)
마가목주를 만들고 싶으시다면, 바짝 말린 마가목 열매 500g / 마가목 가지 100g / 담금술을 넣고 밀봉하신 뒤에 6개월 ~ 1년 정도를 어둡고 서늘한 곳에서 숙성하시면 됩니다. 몸에 좋은 다른 약재를 추가하시는 것도 좋은 방법이겠지요?
마가목 부작용
마가목은 아주 먼 과거부터 전통 의학에서 약재로 사용되어 왔습니다. 따라서 일반적으로 부작용이 나타나는 사례는 드물지만, 너무 진한 농도로 과용량을 섭취하시는 경우 아래와 같은 부작용이 나타날 가능성이 있습니다.
- 배탈, 식욕저하, 변비, 어지러움
- 소화불량, 복부팽만감, 가스 등
- 다른 약물과의 상호작용(혈액 희석제, 당뇨약 등)
만일 기존에 당뇨병 등을 치료하기 위해서 전용 약을 복용하시고 계시다면, 복용 전에 전문가에게 조언을 구해보시는 것을 권장합니다. 마가목 열매는 당뇨 수치를 완화하는데 도움을 주는 식물이지만, 기존에 복용하는 약물과 상호작용을 하여 과다증을 유발할 수 있기 때문입니다.
마가목 열매 가격
마가목 열매는 국내산이냐, 외국산이냐에 따라서 가격에 차이가 있습니다. 그러나 평균적으로는 1kg 기준으로 30,000 ~ 40,000원 정도에 구매가 가능하며 품질에 따라서 가격 차이가 더 크게 나는 경우도 있습니다.
만일 평소에 몸이 차고, 마가목과 같은 한방 약재를 좋아하시는 분들이라면 '검은보약'이라고도 부르는 흑염소 진액에 대해서도 한번 알아보시면 도움이 되실 것입니다.
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