야맹증 증상, 원인, 비타민 추천

 

식단이 불규칙하거나 노화가 진행됨에 따라, 어두운 곳에서 앞이 잘 보이지 않는 '야맹증' 증상이 서서히 나타나곤 합니다.

 

야맹증이라는 것은 하루아침에 갑자기 발생하는 질환이 아닌 여러 가지 원인에 의해 점진적으로 심해지는 경우들이 대부분인데요, 오늘은 이러한 야맹증의 원인과 야맹증 개선에 좋은 비타민 제품을 알아보도록 하겠습니다.

 

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야맹증

기본적으로 야맹증이란 갑자기 어두운 곳으로 들어가거나, 희미한 불빛 아래에서 사물을 식별하기 어려운 상태를 의미합니다. 또한 야맹증은 보통 하루아침에 갑자기 나타나기보다는 서서히 진행되는 경우들이 대부분입니다.

 

야맹증의 주요 증상으로는 밤에 운전을 하거나, 길거리에서 사물이 흐릿하게 보이고 분간하게 어려운 상황이 발생하는 것입니다. 하지만 증상이 심한 경우에는 주변이 밝더라도 제대로 보이지 않는 경우도 있습니다.

 

특히 안구 관련 질환으로 수술을 받으셨거나, 안구건조증과 같은 질환을 앓고 계셨다면 야맹증과 같은 증상이 나타날 가능성이 보다 높은 편입니다.

 

그렇다면 이러한 야맹증이 나타나는 대표적인 원인으로는 어떤 것들이 있을까요?

 

야맹증 원인

 

야맹증과 관련한 대표적인 질환으로는 망막색소변성, 노인성 황반변성, 비타민A 결핍증 등이 있습니다. 그리고 야맹증이라는 것은 기본적으로 안구를 구성하는 막대세포의 '로돕신'이라는 물질이 재합성이 이루어지지 않아서 발생하는 것인데, 여기서 로돕신의 역할은 물체의 명함을 구분해주는 것입니다.

 

그러나 비타민A가 부족할 경우 이러한 로돕신의 재합성이 어려워지면서 야맹증이 나타나기도 합니다. 하지만 이는 야맹증의 가장 기본적인 원인에 해당하며, 이외에도 야맹증을 일으키는 질환은 사실 꽤나 다양한 편입니다.

 

따라서 비타민 A 부족으로 인해 나타나는 야맹증을 제외한다면 망막세포변성이나 황반변성 등의 관련 질환들을 치료해야만 하는데, 이러한 질환들은 쉽게 치료하기가 어려운 경우들이 더 많습니다.

 

그러므로 기존에 안구 관련 질환을 앓고 계시는 분들이라면 비타민A 보충과 함께 원인이 되는 질환의 치료를 반드시 병행하여 주시는 것이 좋으며, 외출 시에는 자외선을 차단할 수 있는 색안경이나 모자를 착용하는 것이 좋습니다.

 

야맹증 비타민 추천

야맹증의 원인이 위에서 설명드렸던 안구 질환이 아닌, 비타민 A 결핍에 의해서 나타나는 것이라면 비타민 A만 적절하게 보충해 주셔도 충분히 야맹증을 예방하시거나 개선이 가능합니다.

 

실제로 생각보다 현대인들은 비타민A 결핍으로 인해 야맹증이나 안구건조증 등의 질환을 겪고 있는 경우들이 많으며, 이는 적절한 식단이나 영양제를 통해 보충할 수도 있습니다.

 

비타민A 결핍증의 대표적인 증상은 안구건조증, 야맹증, 실명에 해당하며, 비타민 A는 주로 우유, 달걀, 간, 지방이 풍부한 생선으로도 보충이 가능하지만 평소 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 어렵다면 영양제 따로 챙겨드시는 것을 권장드립니다.

 

전 세계적으로 가장 인기가 많고, 신뢰할 수 있는 비타민A 제품이 궁금하시다면 아래 글을 참고하시면 됩니다.

 

최고의 비타민A 영양제 〉

 

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야맹증에 좋은 음식

영양제가 아닌 건강한 식단을 통해서 비타민A 를 섭취하고자 하시는 분들은, 아래의 음식들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 

 

당근

당근은 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있는 음식입니다. 베타카로틴은 야맹증 외에도 안구 건강을 유지하는데 매우 중요한 성분이며, 눈의 망막에 존재하는 시신경 세포들을 보호하고 시력을 개선하는 데 많은 도움이 됩니다.

 

녹색 잎채소

'베타카로틴'과 '비타민A'는 녹색 잎채소에도 풍부하게 함유되어 있으며, 이 외에도 시력 개선에 도움이 되는 영양소인 루테인 제아잔틴이 함유되어 있습니다. 녹색잎 채소의 예로는 주로 시금치, 케일, 로메인, 상추 등이 있으며 이러한 잎채소 등을 샐러드 형태로 드시는 것도 좋은 방법입니다.

 

고등어

고등어를 비롯하여 지방이 풍부한 등푸른 생선류들은 오메가3 지방산이 풍부한 음식입니다. 오메가3에 함유된 DHA는 망막에 존재하는 인지 세포들을 보호하고 안구 건강을 개선하는데 중요한 역할을 해줍니다. 만일 최고의 오메가3 제품이 궁금하시다면 아래 글을 참고하시길 바랍니다.

 

최고의 오메가-3는?

 

결명자

우리가 흔히 차로 마시는 결명자는 눈을 밝게 해주는 씨앗이라는 의미를 가지고 있습니다. 이러한 결명자에는 비타민A, 비타민C, 카로틴 등이 함유되어 있어서 시력이 감퇴하는 것을 방지하고 야맹증 증상을 호전시키는 데 많은 도움이 됩니다.

 

 

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