종아리 알 빼는 스트레칭 5가지 방법 !

안녕하세요 주선생입니다. 오늘은 종아리 알 빼는 스트레칭 방법 다섯 가지에 대해서 알아보려 합니다. 우선 서서 오래 일을 하시거나, 다리에 혈액 순환이 제대로 되지 않는 분들은 조금만 걸어도 종아리가 터질 것 같고 욱신거리는 경우들이 많습니다. 이러한 경우에는 무리한 활동으로 인한 근육통인 경우도 있지만 간혹 하지정맥류를 앓고 있으면서, 본인이 하지정맥류인 지 모르시는 분들도 많습니다. 따라서 종아리 스트레칭 이전에 하지정맥류 증상에 대해 궁금하신 분들은 아래 글을 먼저 읽고 돌아오시길 바랍니다. 하지정맥류, 모르고 지나치는 이유는? 종아리 알 빼는 스트레칭 5가지 방법 다시 본론으로 돌아와서 이번 시간에는 언제 어디서든 간편하게 수행할 수 있는 효과적인 종아리 스트레칭 5가지 방법을 자세히 설명해 드리..

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• · 2023. 6. 15.
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안면거상술 스마스층 정리 (SMAS)

안면거상술 스마스층 정리 (SMAS) 안녕하십니까 주선생입니다. 오늘은 안면거상술과 같은 리프팅 시술을 할 때 흔히 듣게 되는 스마스층(SMAS)에 대해서 알아보려 합니다. 처음에는 그저 귀 주변의 피부 및 헤어라인 부위를 절개하여 당기고 고정만 하는 수술인 줄 알았는데, 열심히 알아보다 보면 유지인대, 스마스층 등 어려운 용어들을 듣게 되죠. 일반인들 입장에서는 전문가분들이 아무리 쉽게 설명을 하더라도 도당최 이게 무슨 말인지 헷갈리는 경우들이 참 많습니다. 따라서 이번 글에서는 스마스층(Superficial Musculoaponeurotic System)에 대해서 쉽고 간단하게 설명해 드리겠습니다. 스마스층이란? 피부 스마스층이란 다층 안면거상술을 시행할 때 자주 듣는 용어로, 안면 조직의 중요한 다..

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• · 2023. 6. 14.
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종아리 근육 통증 치료 방법

종아리 근육 통증 치료 방법 안녕하십니까 주선생입니다. 날도 풀리고, 서서 활동하는 시간도 늘어나다 보니 종아리 근육 통증을 호소하시는 분들이 많이 늘어난 듯합니다. 그래서 오늘은 종아리 근육 통증 치료 방법에 대해서 알려드리려 하는데요, 그전에 종아리 근육이 땡땡 붓고 욱신거리는 원인에 대해 먼저 알아보아야겠지요? 운동을 하다가 근육이 파열되신 경우가 아니라면, 대부분의 경우는 제가 오늘 설명드리는 원인에 속하실 것입니다. 그러면 지금부터 종아리 근육 통증 원인과 치료 방법에 대해서 한번 알아보도록 하죠. 종아리 근육 통증 원인 수면 중에 갑자기 종아리가 딱딱하게 굳으면서 쥐가 나거나, 오랫동안 걷다가 갑작스레 종아리 근육이 당겨서 힘드셨던 경험이 있으신가요? 저 또한 최근에 걷는 시간이 늘어나서인지 ..

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• · 2023. 6. 14.
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리포좀 비타민c 추천 순위 TOP 5 !

안녕하세요 주선생입니다. 오늘은 리포좀 공법으로 만든 리포좀 비타민c에 대해서 자세하게 알려드리려 합니다. 시간이 없는 분들은 하단으로 내려가셔서 바로 TOP5 제품을 확인하시면 되시고, 리포좀이 궁금하신 분들은 본문 내용을 참고하시면 됩니다. 이번 글에서는 리포좀 비타민c의 효능과, 일반 비타민c와의 차이점, 메가도스 요법과 무엇이 다른 것인지 쉽고 자세하게 알려드리도록 하겠읍니다. (추가로 요즘 이슈가 되는 '리포조말', '리포솜', '리포좀'은 모두 같은 말입니다) 리포좀 비타민c란? 비타민c에 관심이 많으신 분들은 아시겠지만, 기존의 일반 비타민c는 먹는 양 대비 흡수율이 떨어지는 경향이 있어서 대부분 소변으로 배출되는 현상이 있었습니다. 그래서 이에 대한 해결책으로 나왔던 방법이 많은 분들이 흔..

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• · 2023. 6. 8.
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뇌전증 증상 원인 영양제

뇌전증 증상 원인 영양제 안녕하세요 주선생입니다. 오늘은 얼마 전부터 연예인들의 병역 비리로 화제가 되었던 질환인 '뇌전증'에 대해서 자세히 알아보려 합니다. 저도 친한 동생이 유년기 때 갑작스레 뇌전증 발작이 일어나서 현재까지도 꾸준히 약을 복용하며 주기적으로 뇌파 검사를 받고 있는 중입니다. 저는 실제로 뇌전증 발작이 일어나는 모습을 옆에서 목격하기도 했었고, 구급차를 불러서 응급실까지 같이 갔었던 적이 있었는데요. 당사자의 마음을 전부 이해할 수는 없겠지만, 옆에서 지켜보고 이야기만 듣는 것으로도 얼마나 고통스러울지 상상이 가더라고요. 그래서 한동안 뇌전증이라는 질환에 대해서 공부도 해보고 어떻게 해야 증상이 개선될 수 있는지도 찾아보곤 했었습니다. 따라서 오늘은 이러한 뇌전증이라는 질환의 증상과 ..

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• · 2023. 6. 2.
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비타민 D 주사 가격 효능 실비 완벽 정리!

비타민 D 부족증상 완벽정리 안녕하세요 주선생입니다. 오늘은 현대인들이 만성적으로 앓고 있는 결핍증인 비타민D 부족증상에 대해 다루어보려 합니다. 최근 건강 관련 정보들을 다루는 수많은 매체들과 기관에 따르면, health.2quater.com 안녕하세요 주선생입니다. 오늘은 지난 번 글이었던 '비타민 D 부족증상'에 이어서 요즘 많은 중년분들이 맞으시는 비타민 D 주사에 대해서 알아보려 합니다. 병원에서 비타민 D 수치 검사를 해보신 분들도 계시겠지만, 현대인들은 거의 대부분이 비타민 D 결핍증을 앓고 있습니다. 이러한 이유는 아무래도 야외 활동량이 줄어듦으로 인해 햇볕을 쬐는 시간이 부족하고, 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 어려워졌기 때문이 아닐까라는 생각이 듭니다. 따라서 이번 글에서는 비타민 D..

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• · 2023. 6. 1.
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