여자 체지방률 정상범위 계산

안녕하세요 주선생입니다. 오늘은 여자 체지방률 정상범위에 대해 알아보려 합니다. 우선 결론부터 말씀드리자면, 일반적인 여성들의 경우 정상 체지방률은 전체 체중의 20 ~ 30%에 해당합니다. 이에 반면 남자들의 정상 체지방률은 전체 체중의 10 ~ 20%에 해당하지요. 여러분들이 그동안 자주 들어보셨던 '체지방률'이란, 내 몸무게에서 체지방이 차지하는 비중을 의미하는 말입니다. 그러면 각 체지방률 구간에 따라 외형은 어떻게 변화하는지도 자세히 알아보도록 하겠습니다. 체지방(Body fat) 본론으로 들어가기에 앞서 '체지방'과 '체지방률'에 대해서 정확히 무엇인지 알고 넘어가시는 것이 좋을 듯합니다. 체지방이라는 말은 살면서 자주 들어보았지만, 정확히 무슨 의미이고 체지방률을 구하는 공식에 대해서는 모르..

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• · 2023. 5. 16.
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인바디 체성분 측정 원리 총정리

안녕하세요 주선생입니다. 오늘은 인바디(Inbody) 기기의 체성분 측정 원리에 대해 자세히 알려드리려 합니다. 제가 해당 내용을 포스팅한 계기는, 숫자에 민감한 여성분들이 인바디 수치에 너무 민감하게 반응하는 것 같아서 궁금증을 해결해 드리기 위함입니다. 본론으로 들어가기에 앞서, 인바디 기기는 버전에 따라 성능도 꽤 차이가 나기도 하며 조건과 환경에 따라 결과값이 상이하게 나타나기도 합니다. 또한 과체중인 분들이 초기에 다이어트 성과지표로 삼기에는 좋을 수 있으나, 정상 체중에 해당하는 분들은 '눈바디'가 더 중요하다는 점을 미리 알려드립니다. 글의 순서 인바디(Inbody)란? 인바디는 기본적으로 Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)라는 기술을 이용한 체성분 분석기입..

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• · 2023. 5. 14.
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당뇨병 초기증상 알아봐요

당뇨병 초기증상 알아봐요 안녕하세요 주선생입니다. 이번 글에서는 당뇨병 초기증상에 대해 자세히 알아보려 합니다. 본론으로 들어가기에 앞서 당뇨병은 1형 당뇨와 2형 당뇨로 나뉘게 되며, 중년 이후로 나타나는 당뇨병은 거의 대부분 2형 당뇨병에 해당합니다. 따라서 어린 나이가 아닌 중년 이상분들에게 당뇨병 증상이 나타난다면, 십중팔구 2형 당뇨병이라고 볼 수 있습니다. 그러면 지금부터 2형 당뇨병이란 무엇이며, 2형 당뇨병의 초기증상에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 글의 순서 2형 당뇨병이란? 당뇨병이란 기본적으로 우리 몸이 인슐린이라는 호르몬을 제대로 사용하지 못하거나 충분하게 생산하지 못해서 발생하는 질병입니다. 췌장에서 분비되는 인슐린은 우리 몸이 섭취한 음식에서 얻은 당(포도당)을 에너지로 ..

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• · 2023. 5. 14.
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링티 제로 가격 파는곳 알아보자

링티 제로 가격 파는곳 알아보자 이번 글에서는 요즘 직장인들이나 학생들에게 인기가 많은 '링티 제로'라는 제품에 대해 알아보고, 얼마 전에 출시된 0kcal 제품인 링티 제로의 가격과 최저가 판매처에 대해 알아보도록 하겠습니다. 링티란 무엇일까? 가장 먼저 링티라는 제품은 군의관 출신 몇 명이서 개발하여 2019년도에 출시한 수분 보충 음료에 해당합니다. 여기서 링티(Lingtea)라는 이름은 링거와 물의 합성어인데, 부대원들이 훈련 도중 자주 겪게 되는 탈수 증세에 영감을 얻어 제작된 음료라고 합니다. 따라서 링티의 효과는 일반적인 이온 음료에 비해서 수분 및 전해질을 보다 빠르게 보충해주는 효과가 있다고 하는데, 운동인들 뿐만 아니라 만성적으로 탈수 증세를 겪고 있는 현대인들에게도 도움이 된다고 합니..

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• · 2023. 5. 3.
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A형 독감 격리 의무, 격리 기간, 잠복기

A형 독감 격리 의무, 격리 기간, 잠복기 안녕하십니까 주선생입니다. 이번 시간에는 주로 겨울철에 유행하는 A형 독감에 대해서 자세히 알아보려 합니다. 원래 A형 독감은 주로 겨울철에 유행하는 것이지만.. 일교차와 비바람 때문인지 올 해는 벚꽃이 졌는데도 많은 분들이 감염되시는 듯합니다. 그러면 A형 독감에 대해서 자세하게 한번 알아보죠. A형 독감이란? A형 독감은 인플루엔자 바이러스에 한 종류로써, 주로 12월 ~ 4월에 유행하는 전염성이 강한 질병입니다. A형 독감에 감염되면 주로 기침, 콧물, 인후통, 발열, 몸살 등의 증상이 나타나게 되지요. 여기서 인플루엔자라는 것은 호흡기 감염 질환 중 하나를 말하는 것인데요, 인플루엔자라고 부르는 바이러스에 의해 나타나는 질환입니다. 인플루엔자 바이러스의 ..

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• · 2023. 5. 1.
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척추관 협착증 증상 원인

척추관협착증 증상 원인 척추관 협착증(Vertebral canal stenosis) 이번 시간에는 척추 내부의 척추관이 좁아지면서 신경과 혈관이 압박을 받아 발생하게 되는 '척추관 협착증'이라는 질환에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 척추관 협착증은 주로 노화로 인한 척추 변형, 허리 디스크, 척추 황색인대 변형 등으로 발생하게 되는데요. 이로 인해 척추관이 좁아지면서 여러 가지 증상들을 유발하게 됩니다. 이 질환은 중장년층에게 생각보다 흔하게 나타나는 질환인데요, 대부분 척추관 협착증이라고 한다면 허리를 떠올리는 경우들이 많지만 목 부위에서도 자주 발생하는 질환입니다. 그러면 척추관 협착증의 주요 증상들에 대해서 자세히 알아볼까요? 척추관 협착증 증상 4가지 하지 통증 척추관 협착증의 가장 흔한 ..

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• · 2023. 4. 21.
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